Fini lA FATIGUE !

Un challenge vitalité
de 21 jours!

Sans pression, sans fatigue : 15 minutes par jour pour réveiller ta vitalité.

Commencez le Challenge

Offre de lancement

  
1
Alimentation Saine

Des recettes simples et conseils pratiques pour améliorer votre alimentation quotidienne.

2
Amélioration du Sommeil

Découvrez des techniques pour améliorer la qualité de votre sommeil.

3
Mouvements quotidien

Des exercices simples pour intégrer le mouvement dans votre routine.

4
Mindset

Découvrez votre type de motivation, les secrets des moines Shaolin, …

Ce qu’ils en pensent…

5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
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J’ai beaucoup apprécié ce challenge. Il m’a aidé dans la motivation pour faire des exercices, des massages, des collations…J’ai aimé découvrir chaque jour un nouveau challenge.
Nathalie
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
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Je m’octroye plus de vrais breaks déconnection, je me crée des défis accessibles à petites échelles, j’ai plus de moments de silence instinctivement ce qui me repose plus.
Carine
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
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J’ai beaucoup aimé ce challenge. Il m’a motivée pour continuer les bonnes habitudes prises et en trouver d’autres. La vidéo et le petit mail de chaque jour me manquent un peu ;)
AMELIE
5 classement des étoiles
5 classement des étoiles
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5 classement des étoiles
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Je fais du pilates tous les matins, je suis plus vigilante à la composition de mes collations, je me pose plus souvent pour une séance de yoga nidra, lorsque je me sens fatiguée. J’ai adopté le kéfir de lait, les bons aliments…
PASCALE
5 classement des étoiles
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5 classement des étoiles
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Merci merci pour tout et ce challenge sont arrivés tout juste dans un moment de ma vie où j’étais en restructuration générale pour moi , mon environnement, mes peurs, mes incertitudes , mes habitudes …. cela m’a permis de me dire que j’ai droit aussi au bonheur
JUSTINE

15 minutes chaque jour pendant 21 jours …

1 Vidéo avec une activité à faire.
1 PDF résumé explicatif.
Accès à un groupe Facebook
Posez vos questions via WhatsApp
(option)
CHALLENGE VITALITE

Le programme des 21 JOURS

Etat d’esprit : la motivation

Comment rester motivé pendant un défi de 21 jours ?

Sommeil : rythme Ultradien

Respecter son rythme ultradien pour mieux dormir et être plus productif

Mouvement : pilates du matin

Routine d’exercices au lit et au sol pour le réveil

Bien-être : Auto-massage

Le massage abhyanga : une pratique ayurvédique pour le bien-être

Alimentation : pour le bien-être

Alimentation et Sérotonine : Collations pour votre sommeil

Mouvement : Exercices assis

Yoga sur chaise : une routine revigorante pour une pause active

Bien-être : Se régénérer

Découvrez votre personnalité et apprenez à vous régénérer en fonction

Mindset : La discipline

Discipline Shaolin : Trouver l’équilibre entre rigueur et douceur

Bien-être : Les addictions

L’ astuce pour se libérer d’une addiction : la méthode de l’engagement journalier

Mouvement : Yin Yoga

L’ astuce pour se libérer d’une addiction : la méthode de l’engagement journalier

Alimentation : Le microbiote

Le Kéfir : Une boisson fermentée délicieuse bénéfique pour le microbiote

Bien-être : Auto-massage Chi Gong

5 Points de massage pour équilibrer vos énergies et prévenir les douleurs

Sommeil : Yoga Nidra

Le yoga nidra : une pratique ancestrale indienne pour un meilleur sommeil

Alimentation : Super aliment

Découvrez : spiruline, curcuma et baies de goji – Recettes saines et délicieuses

Mindset : Le sage

Les 5 pouvoirs du sage intérieur pour contrer nos saboteurs mentaux

Alimentation : Le batch cooking

Une méthode pour simplifier et optimiser la préparation des repas

Sommeil : Savon lavande

Fabriquer un savon à l’argile et à la lavande pour un meilleur sommeil

Mouvement : Muscler les bras

Exercices simples à faire dans la journée pour tonifier la poitrine et les bras

Bien-être : Respiration carrée

La respiration carrée : une technique simple pour retrouver votre calme

Sommeil : S’endormir en 2 min

Technique militaire en 5 étapes pour s’endormir en 120 secondes

Récapitulatif : Vos questions

Faisons le tour des questions qui sont revenues le plus souvent

Seulement 27€ ! (offre de lancement)

Le succès de ce challenge…

1. 🔁 Une progression naturelle et bienveillante

Semaine 1 : On éveille doucement le corps et l’esprit
Semaine 2 : On s’engage en conscience
Semaine 3 : On consolide les changements

2. 🎥 Des formats courts et concrets

15 minutes max par jour
Vidéos variées : yoga assis, respiration, alimentation, massages, mindset…
PDF clairs à télécharger pour pratiquer à son rythme

3. 💛 Un ton humain et chaleureux

Je suis présente à travers chaque mail
Je donnes des explications simples, ancrées, jamais culpabilisantes
Je suis joignable par whatsapp (en option)

4. 🌀 Une approche globale de la vitalité

Corps 🧘‍♀️ (mouvement, sommeil, alimentation)
Esprit 🌿 (motivation, discipline, intelligence positive)

5. 🌱 Un ancrage dans la durée

Accès à vie
20 semaines de mails après le challenge pour approfondir
Groupe Facebook pour échanger (même en différé)

Le saviez-vous ?

En quelques chiffres.

83%

des personnes ayant suivi un coaching de bien-être rapportent une réduction significative de leur niveau de stress.

source : Rapport de l’American Psychological Association sur le stress et le bien-être professionnel, 2021
72%

des personnes accompagnées par un coach déclarent avoir une meilleure qualité de vie après 6 mois de suivi.

source : Étude longitudinale du Centre de Recherche sur le Développement Personnel, 2020
95%

des participants à des programmes de coaching de bien-être rapportent une amélioration significative de leur santé mentale et de leur niveau de satisfaction générale.

source : Rapport global de l’Organisation Mondiale de la Santé sur les interventions de coaching et bien-être, 2023
Woman in loungewear stretching in a modern, minimalist living room.

Si vos défis sont ….

  • Épuisement émotionnel : Vous vous sentez souvent vidé, sans énergie, comme si chaque journée était un combat contre votre propre fatigue intérieure.
  • Tension chronique : Votre corps accumule le stress, se manifestant par des tensions musculaires, des maux de tête récurrents ou des troubles du sommeil.
  • Perte de motivation : Vous avez l’impression de tourner en rond, sans perspective claire et sans élan pour vos projets personnels et professionnels.
N’hésite plus, participe au challenge

Questions Fréquemment Posées

Nous avons rassemblé des questions fréquentes pour vous.

C’est un programme en ligne conçu pour te redonner de l’énergie et du bien‑être, jour après jour, en seulement 15 minutes quotidiennes :

Option  : une ligne directe whatsapp (37€ pour 2 mois d’accès).

Un parcours en 3 phases: 
– Reconnexion & élan (motivation, sommeil, mouvement doux…)
– Approfondissement & engagement (discipline, libération des addictions, alimentation, relaxation…)
– Intégration & consolidation (batch cooking, respiration, rituels de bien‑être…)

21 vidéos courtes (+ PDFs pratiques) pour guider tes pratiques et tes réflexions
Accompagnement par e‑mail quotidien : conseils, rappels, encouragements
Accès à vie à tout le contenu et 20 semaines de mails d’ancrage après la fin du challenge

Ce Challenge est conçu pour toute personne qui souhaite reprendre sa vitalité en douceur, notamment :

  • Les personnes fatiguées ou stressées cherchant un regain d’énergie sans charge supplémentaire
  • Celles et ceux avec un emploi du temps chargé : juste 15 minutes par jour, à leur rythme
  • Les débutants en bien‑être : pas besoin de matériel ou de compétences préalables
  • Les amateurs de pratiques holistiques : yoga, respiration, automassage, alimentation naturelle
  • Toute personne en transition de vie (burn‑out, ménopause, changement de rythme) voulant installer de nouvelles habitudes positives
  • Ceux qui veulent un suivi complet : vidéos, PDFs, lives, mails quotidiens et soins énergétiques

Quel que soit ton niveau ou ton mode de vie, ce programme s’adapte à toi pour t’accompagner pas à pas vers plus de vitalité et d’équilibre.

Absolument ! Le Challenge est conçu pour s’adapter à un emploi du temps chargé :

  • 15 minutes max par jour : une vidéo courte et un petit PDF pratique
  • Flexibilité totale : tu avances à ton rythme, regarde les replays des lives
  • Accès à vie : rattrape-toi quand tu veux, ton espace reste ouvert
  • Emails de rappel : reçois chaque matin ton encouragement du jour

Même avec un agenda surchargé, 15 minutes quotidiennes suffisent pour amorcer de vrais changements.

Chaque participant.e vit son propre chemin, mais voici ce que tu peux généralement espérer :

  • + d’énergie au quotidien : un regain de vitalité perceptible dès la première semaine
  • Amélioration du sommeil : endormissement facilité et sommeil plus réparateur
  • Meilleure gestion du stress : outils concrets (respiration, automassages) pour apaiser le mental
  • Nouvelles habitudes positives : routines alimentaires, mouvements et rituels installés durablement
  • Clarté mentale et motivation : progression en 3 phases pour rester engagé.e sans surcharge
  • Bien‑être global : corps, esprit et énergie alignés grâce aux soins et aux pratiques holistiques

Ces résultats dépendent de ton engagement (15 min/jour) et de ta régularité : plus tu joues le jeu, plus les bénéfices seront profonds et durables.

Droit de rétractation 14 jours
Conformément à la Directive européenne sur la vente à distance et à la loi belge, vous disposez d’un délai légal de 14 jours calendaires pour vous rétracter, sans justification ni frais, à compter de la réception de la confirmation de votre commande.

  • Pour exercer ce droit, il vous suffit d’envoyer un e‑mail à [adresse] avec votre numéro de commande avant la fin de ce délai.
  • Vous serez intégralement remboursé(e) sous 14 jours après réception de votre demande.

Début immédiat du programme & renonciation au droit de rétractation
Étant donné que le contenu est livré sous forme numérique et accessible immédiatement (vidéos, PDF, accès membres), vous devrez cocher une case “J’accepte de commencer immédiatement et renonce à mon droit de rétractation de 14 jours” lors du paiement, comme le permet la réglementation européenne.

Garantie “Satisfait(e) ou remboursé(e)” 7 jours
Pour vous engager en toute sérénité, je vous offre une garantie complémentaire :

  • Si, après avoir suivi les 7 premiers jours du challenge (au moins 7 vidéos vues), vous estimez ne pas trouver de bénéfice, vous pouvez demander un remboursement intégral de votre achat sous 7 jours (soit jusqu’au J+14 du début du programme).
  • Conditions : fournir la preuve de votre participation aux 7 premiers jours (captures d’écran de l’espace membre ou logs de visionnage) et envoyer votre demande à [adresse e‑mail].

Accès à vie & Aucun abonnement caché
Une fois inscrit(e), vous bénéficiez d’un accès illimité à vie à tout le contenu du challenge, sans abonnement mensuel ni coûts cachés.

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